Övning: Självmedkänsla – en planta som är du
Gör såhär
Skaffa en växt som du tycker om.
Döp den efter dig själv.
Kanske får den till och med en liten namnskylt med ditt namn.
Sök gärna information om vad just din växt tycker om och behöver.
Vilket ljus vill den ha? Hur ofta behöver den vatten? Vad får den att trivas?
Ta sedan hand om din växt varje dag.
Ge den det den behöver för att kunna vara så vacker och levande som möjligt.
Om den håller på att vissna eller dö – stanna upp och fråga dig själv:
”Vad pågår inom mig?”
Om du ser ett dött blad, plocka bort det och säg högt:
”Gör dig av med det som är dött i ditt liv.”
Kanske är det människor som dröjer sig kvar, som stjäl din energi, som blockerar din möjlighet till glädje och välmående.
Kanske är det gamla vanor, föreställningar eller beteenden som inte längre hjälper dig.
Din planta behöver sättas på första, andra och tredje prioritet – precis som du.
När din planta – och du – är i form, då kan du ge till resten av världen.
Du är viktig.
Kanske har du, med tiden, flera växter döpta efter dig?
Den tuffa och gränsande kaktusen
Ökenöverlevare. Skyddar sig själv med tydliga gränser.
Den sköra men starka orkidén.
Blommar länge – men bara när förhållandena känns trygga.
Den blommande vårelden (Kalanchoe).
En överlevare som klarar sig med lite men ger mycket.
Fredskallan.
Stillhet, inre frid – och modet att visa när man behöver omsorg.
Aloe vera.
En inre läkare. Lugnar, kyler, helar.
Tålig, men bär mycket inom sig.
Murgrönan.
Klättrar med hjälp. Väver sig fram, rotar sig där den får stöd.
Gerberan.
Färgstark och modig. Tar plats utan att be om ursäkt.
