Till dig som är närstående

Sexuella övergrepp i barndomen påverkar inte bara den som utsatts – utan också de som står nära. Kanske är du en del av ursprungsfamiljen, en vän, partner eller barn till någon som bär på den erfarenheten. Det kan väcka starka känslor, frågor och oro – men du är inte ensam. Här hittar du kunskap, råd och tips för att både kunna stötta din närstående och ta hand om dig själv.

Min största rädsla var att jag inte skulle bli trodd av min familj när jag efter 20 år tog steget och berättade. – Yasmin

För dig som är familj eller fanns med i barndomen

Relationen till ursprungsfamiljen är ofta en av de mest komplexa för den som utsatts. Det kan vara svårt att förstå att något så allvarligt skett utan att någon märkte. Många ifrågasätter minnet, varför det inte berättats tidigare eller har svårt att tro på det som hänt.

Men övergrepp sker ofta i det tysta, med starka känslor av skam, skuld och rädsla. Många berättar först långt senare, ibland efter decennier – vilket är helt normalt. Att tro på, lyssna och inte ifrågasätta är det viktigaste du kan göra.

Det finns flera orsaker till att det kan ta lång tid innan någon berättar. Det kan handla om starka känslor av skam och skuld, rädsla för att inte bli trodd eller för att såra eller splittra familjen. Många försöker skydda andra från sanningen, eller är rädda för konsekvenser från förövaren om det kommer fram. Tyvärr händer det också att den som berättar utesluts från sin familj – något som skapar ytterligare smärta. Ibland har övergreppen varit så svåra att hjärnan stängt av minnena för att orka överleva – det kallas dissociation. Då kan minnena komma tillbaka långt senare, ofta i samband med en livskris eller annan stark händelse.

För dig som är partner

Att leva i en relation med någon som utsatts som barn kan innebära utmaningar. Det kan handla om närhet, tillit eller att gamla trauman väcks i vissa situationer. Samtidigt beskriver många partners att relationen fördjupats med tiden – och att deras stöd varit avgörande i läkningsprocessen.

Det kräver tålamod, förståelse och att du tar hand om dina egna behov under vägen.

För dig som är vän eller annan närstående

Som vän eller närstående utanför familjen har du en unik roll. Du kan vara en trygg och stabil person i nuet – någon utan känslomässiga band till det som hänt. Det viktigaste är att lyssna, inte döma och att visa att du finns där, även när det är svårt.

För dig som är barn till en förälder som utsatts

Att få veta att din förälder utsatts för sexuella övergrepp i barndomen kan väcka många känslor. Det kan förklara saker du upplevt under din uppväxt eller hjälpa till att förstå din förälders mående. Att våga prata om det kan också bryta mönster som funnits i generationer.

Bra att tänka på – till dig som finns nära

• Tro på och lyssna till den som berättar
  Den som blivit utsatt har ofta ett starkt behov av att känna sig trodd. Det viktigaste du kan göra är att finnas där, lyssna utan att avbryta och inte kräva svar. Ibland tar det tid innan allt kan eller vågar berättas. Fråga gärna, men låt personen själv avgöra vad hen vill dela med sig av.
• Du har inte ansvar för att läka någon annan
  Det är inte ditt ansvar att förändra din närståendes mående eller “lösa” situationen. Att finnas där som ett tryggt stöd är ofta mer än tillräckligt.
• Bär inte andras skuld
  Du är bara ansvarig för dina egna handlingar – inte för vad någon annan gjort. Det kan vara svårt, men viktigt att påminna sig om.
• Lär dig mer om konsekvenser av sexuella övergrepp i barndomen
  Genom att skaffa dig kunskap kan du bättre förstå hur din närstående påverkas som vuxen. Tipsa gärna om var det finns hjälp att få – och erbjud dig att ta första steget tillsammans.
• Glöm inte dig själv
  För att orka stötta någon annan behöver du också ta hand om dig själv. Sök stöd hos andra du litar på, prata med någon eller ta pauser när du behöver.
• Sätt gränser med omtanke
  Var tydlig med vad du orkar och inte orkar. Tydliga, vänliga gränser kan skapa trygghet för den som varit med om gränslösa eller skadliga relationer tidigare.

Här kan du även [ladda ner tipsen som PDF] för att dela med andra eller skriva ut.

Behöver du prata med någon?

Vår stödlinje finns här för dig – med stöd via chatt, mail eller telefon. Hos oss möter du stödpersoner med egen erfarenhet av att ha blivit utsatta som barn.